خطرناک‌ترین عاملی که کودکان را عقب‌مانده ذهنی می‌کند

نتایج یک پژوهش در کشور نشان می‌دهد: رابطه معنی‌داری بین "فاصله تولد فرزند بعدی" با عقب‌ماندگی ذهنی متوسط کودک وجود دارد.

نتایج یک پژوهش در کشور نشان می‌دهد: رابطه معنی‌داری بین "فاصله تولد فرزند بعدی" با عقب‌ماندگی ذهنی متوسط کودک وجود دارد.

120 میلیون عقب‌مانده ذهنی در جهان

به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، عقب ماندگی ذهنی یکی از مشکلاتی است که جامعه بشری با آن دست به گریبان است.

سازمان جهانی بهداشت تخمین می‌زند در سراسر جهان 120 میلیون نفر مبتلا به عقب ماندگی ذهنی هستند. این اختلال در بسیاری موارد ایجاد ناتوانی شدید می‌کند که در کل دوره زندگی ادامه می‌یابد. در این اختلال، نقص قابل توجه هوش، باعث محدودیت عملکرد فرد می‌شود و فرد در رفتار تطابقی از خود محدودیت‌هایی نشان می‌دهد.

همچنین عقب ماندگی ذهنی، فرد را در وضعیت نامساعد اجتماعی قرار می‌دهد، چنانکه ممکن است این وضعیت بسیار بیش از خود ناتوانی برای فرد معلولیت‌زا باشد. عقب ماندگی ذهنی از جهات گوناگونی طبقه‌بندی شده است، گروهی براساس بهره هوشی و گروهی بر اساس وضعیت آموزشی و تربیتی، آن را طبقه‌بندی کرده‌اند. با این حال، چهار نوع عقب‌ماندگی ذهنی بر اساس میزان تخریب هوش تعریف می‌کنند: ‌عقب ماندگی ذهنی خفیف، عقب‌ماندگی ذهنی متوسط، عقب ماندگی ذهنی شدید و عقب ماندگی ذهنی عمیق.

کدام دسته از عقب‌مانده‌های ذهنی می‌توانند بچه‌های سالمی داشته باشند؟

عقب‌مانده‌های ذهنی متوسط (تعلیم‌پذیر) معمولا شکل ظاهری مشخصی دارند. اکثرا از ابتدای تولد در کلیه‌ی فعالیتهای ذهنی و جسمی عقب هستند. به مدرسه می‌روند ولی از همان سال اول دبستان مردود می‌شوند. بعضی‌ها با کمک زیاد و با تجدید در امتحان قبول می‌شوند. بیش از دو تا چهار کلاس نمی‌توانند درس بخوانند؛ لذا بهتر است این افراد از ابتدا در مدرسه مخصوص تحصیل کنند. کارهای ساده را در مدت طولانی می‌توانند فراگیرند و انجام دهند. ندرتا ازدواج می‌کنند، ولی به نظارت و کمک در امور خانوادگی، اقتصادی و اجتماعی احتیاج دارند. فرزندان آنها ممکن است کاملا سالم باشند، به شرطی که علت عقب‌ماندگی ذهنی این دسته به خاطر عوامل ارثی نبوده باشد و به علل دیگر مانند عفوت مغزی و یا ضربه مغزی و نظایر آن ایجاد شده باشد. از نظر رشد هوشی، حداکثر به اندازه یک کودک 8-7 ساله رشد می‌کنند. تعداد آنها نسبت به عقب مانده‌های خفیف خیلی کمتر است. به خاطر وخامت اختلال و بار سنگین مالی، روانی، عاطفی و اجتماعی که بر فرد، خانواده فرد مبتلا به عقب ماندگی ذهنی و به تبع آن بر جامعه تحمیل می‌شود و نیز به دلیل بار سنگینی که این اختلال بر روی خدمات بهداشتی جامعه می‌نهد، انجام هر گونه اقدام و تلاش جهت بررسی عللی که در هر منطقه در ایجاد عقب ماندگی‌های ذهنی بیشترین نقش را دارند و تلاش در راه پیشگیری از موارد ابتلا به عقب ماندگی ذهنی در حدد ممکن ضروری است.

نگاهی به نتایچ یک پژوهش در کشور

در ایران از سال 54 مستندات مربوط به تحقیقات در زمینه عقب ماندگی ذهنی در دسترسی هستند، که عمده این مطالعات نیز به بررسی کودکانی پرداخته‌اند که از خدمات ویژه از قبیل بهزیستی استفاده می‌کرده‌اند و از قیاس با گروه‌های مقایسه بهره‌ نبرده‌اند. لذا با توجه به فقدان بررسی تحلیلی در این زمینه و نیز امکان تاثیر عوامل خاص وابسته به منطقه ( از جمله غرق شدگی، مصرف قلیان و نیز رعایت مسایل مرتبط با تنظیم خانواده) پژوهشی در شهر بندرعباس برای تعیین عوامل خطر عقب ماندگی متوسط ذهنی صورت گرفته است.

این مطالعه که از نوع مورد شاهدی است بر روی 93 بیمار با تعداد مشابهی از شاهدهای بیمارستانی که از نظر سن به صورت گروهی همسان بودند، مقایسه شده و نسبت شانس متغیرهای مستقل (نسبت فامیلی والدین،‌ تفاوت سنی کودک مورد نظر با فرزند قبلی و بعدی خانواده ، سن مادر هنگام زایمان، محل زایمان،‌ مراقبت‌های دوران بارداری ، سابقه وجود فرد مبتلا به عقب‌ماندگی ذهنی در خانواده و بستگان ، وضعیت اقتصادی – اجتماعی خانواده برای وقوع عقب‌ماندگی متوسط) برآورد شده است.

مهمترین یافته مطالعه حاضر ارتباط معنی‌دار فاصله با تولد بعدی است. در تحقیق حاضر، تفاوت سنی با فرزند قبلی اثر معنی‌داری در وقوع عقب‌ماندگی ذهنی کودک نداشت؛ اما تفاوت سنی با فرزند بعدی با وقوع عقب‌ماندگی ذهنی ارتباط معنی‌داری داشت.

تولد فرزندان در کدام فاصله سنی موجب عقب‌ماندگی ذهنی کودک می‌شود؟

می‌توان چنین فرض کرد که چنانچه پس از تولد طفل با فاصله کمتر از سه سال، کودک دیگری متولد شود، انحراف توجه از کودک به فرزند جدید و در نتیجه عدم دریافت تحریکات مناسب روانشناختی در سالهای اولیه عمر، منجر به وقوع عقب‌ماندگی ذهنی متوسط می‌شود. به نظر می‌رسد این تحقیق اولین گزارش باشد که نشان می‌دهد فاصله‌گذاری کمتر از 36 ماه می‌تواند منجر به شانس بیشتر وقوع عقب‌ماندگی ذهنی در طفل شود، هر چند احتیاج به تحقیقات بیشتری است تا تاثیر این فاکتور به شکل مشروح‌تری مورد بررسی قرار گیرد.

رابطه فامیلی زوجین، عامل 30 درصد عقب‌ماندگی ذهنی متوسط کودکان

همچنین بنابر یافته‌ها از آنجایی که بیش از 30 درصد عقب ماندگی‌های ذهنی متوسط در اثر علل ژنتیکی ایجاد می‌شوند، وجود رابطه‌های فامیلی و سابقه وجود فرد مبتلا به عقب ماندگی ذهنی در فامیل کودک می‌تواند مطرح باشد. در تحقیق حاضر مشاهده شده است که وجود یک فرد مبتلا به عقب ماندگی ذهنی در بستگان درجه یک و دو می‌تواند تاثیر بسزایی در ابتلا داشته باشد.

سایر عوامل موثر در عقب‌ماندگی ذهنی کودکان

از عوامل ایجادکننده عقب ماندگی ذهنی می‌توان به اختلالات پیش از تولد (اختلالات ژنی، ناهنجاری‌های کروموزومی، آنومالی‌های میتوکندریال، سندرم‌های پلی ژنتیک فامیلیال، عفونت‌های داخل رحمی، تراتوژن‌ها، اختلال کارکرد جفت، آنومالی‌های ایدیوپاتیک مادرزادی CNS ، سموم، مسایل حوالی تولد ( نارس بودن بسیار شدید، صدمات ناشی از هیپوکسی وایسکمی، خونریزی‌های داخل جمجمه، اختلالات متابولیک، عفونت‌ها) و نیز صدمات مغزی، غرق شدگی و خفگی، اختلالات متابولیک، سموم از جمله سرب، خونریزی‌های داخل مغز، سوء تغذیه) و عوامل اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی (فقر، از هم گیسختگی خانواده، اختلال ارتباط بین شیرخوار و مراقب، بیماری‌های روانی والدین و اعتیاد آنان) اشاره کرد.

تاثیر مصرف دخانیات در عقب‌ماندگی ذهنی کودک

اگرچه شانس خطر مصرف مواد دخانی (قلیان و سیگار) در بروز عقب‌ماندگی ذهنی کودک وجود دارد و محققان بسیاری نیز بر این رابطه نظر داشته‌اند اما یافته‌های تحقیق تاکید کرده است که درخصوص مصرف دخانیات در دوران بارداری چه به صورت سیگار و چه به صورت قلیان ، تفاوت معنی‌داری در موارد این تحقیق دیده نشده است. خوشبختانه مصرف سیگار در میان مادران مورد مطالعه اعم از مورد و شاهد بسیار کم بوده است که این مساله حاکی از آن است که در منطقه تحقیق (بندرعباس) مصرف قلیان رایج است نه سیگار، و قلیان نیز به صورت ذاتی نمی‌توانند به فراوانی سیگار مورد استفاده قرار گیرد. در تحقیق حاضر رابطه معنی‌داری بین مصرف قلیان در دوران بارداری و عقب ماندگی ذهنی بچه پیدا نشد.

نقش اساسی سه سال اول زندگی والدین در شانس عقب‌ماندگی ذهنی کودکان

وضعیت زندگی والدین در سه سال اول زندگی کودک که مورد بررسی این تحقیق بوده و حتی بعد از سه سال اول که این تحقیق به آن نپرداخته است، از دیگر عواملی است که در دو گروه عوامل فرهنگی،‌ خانوادگی و اجتماعی موثر بر عقب‌ماندگی ذهنی کودک مطرح است. به هر حال همانطور که انتظار می‌رود عدم رعایت آرامش در فضای خانوادگی منجر به بالا رفتن شانس عقب ماندگی ذهنی می‌شود.

تاثیر محل زندگی خانواده بر بروز عقب‌ماندگی ذهنی کودک

از نظر تئوریک پارامترهای زیادی را می‌توان در مورد تاثیر محل زندگی خانواده بر زمان تولد کودک و وقوع عقب‌ماندگی ذهنی کودک برشمرد، از جمله دسترسی به امکانات زایمان و تولد بهداشتی، وجود تحریکات مناسب بعد از تولد، سطح تحصیلات والدین، وضعیت اقتصادی و اجتماعی، آلاینده‌های محیطی (مثل سرب) و ....

در تحقیق فعلی گر چه زندگی در روستا با احتمال عقب ماندگی ذهنی بیشتری همراه بوده اما این فاکتور معنی‌دار نبوده است.

وضعیت اقتصادی – اجتماعی خانواده می‌تواند از طرق گوناگون باعث تاثیر در ابتلا یا بروز عقب ماندگی ذهنی شود، از جمله بارداری در سنین پایین، نداشتن مراقبت‌های دوران بارداری و زایمان، تغذیه نامناسب، ابتلا به عفونت‌ها و غیره. در تحقیق فعلی تاثیر وضعیت اقتصادی – اجتماعی پایین بر عقب‌ماندگی ذهنی کودک، به طور مشخص از نظر آماری، تقریبا نزدیک به معنی‌دار بود.

آیا زردی دوران نوزادی، باعث عقب‌ماندگی ذهنی کودکان می‌شود؟

این تحقیق تاکید کرده است که تقریبا تمامی منابع موجود در زمینه عوامل عقب‌ماندگی ذهنی کودکان، به نقش عوامل «پری ناتال» مانند زردی دوران نوزادی هشدار داده‌اند، اما از نظر میزان ارتباط بین وقوع این عوامل و احتمال عقب ماندگی ذهنی یافته‌های دقیقی در دست نیست.

در تحقیق حاضر اما، نقش زردی دوران نوزادی در ایجاد عقب ماندگی ذهنی خیلی بزرگ نبوده است. در مجموع زردی، در 27 درصد موردها و 25 درصد شاهدها دیده شده که نشان دهنده آن است که حتی اگر اثر معنی‌دار باشد، بزرگی زیادی ندارد.

تاثیر بسیار قوی صدمات مغزی در بروز عقب‌ماندگی ذهنی کودکان

سابقه نیمه غرق شدگی و ابتلا به مننژیت، جزء صدمات مغزی بعد از تولد است که بر عملکرد آنها در بعد کلان تردیدی نیست. در تحقیق حاضر عملکرد بسیار قوی ولی از نظر آماری غیر معنی‌دار از غرق شدگی دیده شده است که در این زمینه کم بودن تعداد مشاهدات مهمترین دلیل وقوع این تناقض‌هاست.

یک تحقیق بر روی 175 کودک معلول و عقب مانده ذهنی کمتر از 15 سال هم نشان داده است که سن مادر، سیانوز هنگام تولد، عدم مراقبت مادر در دوران بارداری و نسبت فامیلی والدین در بین کودکان رایج بوده‌اند.

57 درصد از علل عقب ماندگی‌های ذهنی مربوط به دوره قبل از تولد

یک مطالعه توصیفی نسبتا مفصل نیز بر روی 700 کودک عقب مانده ذهنی 14-1 ساله نشان داد که 57 درصد از علل عقب ماندگی‌های ذهنی مربوط به دوره قبل از تولد است.

طبق همین تحقیق، در مجموع مهمترین عوامل عقب‌ماندگی ذهنی کودکان به ترتیب عبارتند از: بالا رفتن سن مادر به بیش از 35 سال، ازدواج فامیلی والدین و سابقه نقص ذهنی در خانواده.

تاثیر مصرف داروهای روانی و ضداستفراغ بر عقب‌ماندگی ذهنی کودکان

در این تحقیق برای اولین بار در ایران در خصوص مصرف داروها و تاثیر آن بر بروز عقب‌ماندگی ذهنی کودکان تحقیق شده که بیشترین دخالت را مربوط به مصرف داروهای روانی و ضد استفراغ گزارش کرده است. از دیگر عوامل قبل از تولد نیز از ضربه‌های وارده به شکم مادر در زمان حاملگی یاد شده است.

پسران بیش از دختران در معرض خطر ابتلا به عقب‌ماندگی ذهنی هستند

در این تحقیق علل حین تولد، تاثیر کمی در ایجاد عقب ماندگی ذهنی کودکان داشته‌اند. علل بعد از تولد پس از علل قبل از تولد، بیشترین سهم را در ایجاد عقب ماندگی ذهنی داشته‌اند و از این میان این علل بیشترین تاثیر مربوط به تب و تشنج کودکان و پس از آن ضربه‌های وارده به سر کودک بوده است. همچنین طبق گزارش این تحقیق پسران بیشتر از دختران در معرض خطر ابتلا به عقب ماندگی ذهنی بوده‌اند.

لینک منبع: 

کلیک کنید

با پسر کوچکتر از خودم ازدواج کنم يا نه؟

نگرش زوج مخصوصا مرد در اين خصوص اهميت بسزايي دارد. اگر پسري از همان اول با شک و ترديد در مورد بزرگ‌تر بودن خانمش بينديشد، آمادگي دارد که بعدا با دخالت يا کنايه يا سرزنش يا حرف و حديث يا دخالت مستقيم و غيرمستقيم اطرافيان، به هم بريزد.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ انسان در فرآیند رشد از نظر روانی در سنین مختلف دارای ویژگی‌های متفاوت است. روان شناسی کودک با روان‌شناسی نوجوان، جوان و پیر متفاوت است. خصوصیات روانی یک نوجوان با ویژگی‌های روانی یک فرد سالخورده در اکثر زمینه‌ها قابل مقایسه نیست . بنابراین ازدواج یک مرد یا زن سالخورده با یک دختر یا پسر جوان به دلیل تفاوت فاز روانی به سعادت و خوشبختی نمی‌انجامد بنابراین کسانی که قصد ازدواج دارند نباید تحت تاثیر پول، مقام اجتماعی، مقام علمی و سایر امتیازهای ارزشمند، سن همسر آینده‌ی خود را نادیده بگیرد. 

آینده‌ی عروس‌های بزرگتر از داماد 

حمید رضا رحمانی مشاور خانواده‌ در گفتگو با خبرنگار علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: توصیه می‌شود زن بین یک تا 10 سال کوچک‌تر از مرد باشد دخترها زودتر از پسرها بالغ می‌شوند از طرف دیگر آنها وظایف سخت بارداری، شیردهی و . . .  را بر دوش دارند و زودتر از مردها شکسته می‌شوند پس برای ایجاد برابر میان زن و مرد، در این مورد بهتر است زن کوچک‌تر از مرد باشد از طرف دیگر تفاوت سنی بیشتر از 10 سال هم میان زن و مرد مناسب نیست، چون هر دهه از زندگی انسان دوره‌ی خاصی است و ویژگی‌ها، شرایط و نیازهای ویژه‌ای را دارد که منحصر به آن دوره است. دو نفر با تفاوت زیاد در دو مرحله متفاوت از زندگی هستند و نیازها و ویژگی‌های آها متفاوت است. 

مرغی که یک پا دارد

اما وقتی پسر جوان مرغش یک پا داشته باشد و به هر نحو خواستار دختری پولدار باشد که از خودچند سالی بزرگتر است 2 حالت پیش می‌آید: یا زن حاکم خانواده می‌شود و یا این مرد است که از قدرت برخوردار است زیرا مردی که با توجه به شرایط اقتصادی زن ازدواج کرده است. برنامه ریزی می‌کند که چگونه از آن استفاده کند.

در چنین شرایطی معمولا جوان بودن خود را بهانه‌ای برای اخاذی قرارمی‌دهد و زن نیز کوتاه می‌آید. 

حتی اگر پسری عاشقانه دختری بزرگتر از خود را بدون هیچ دلیل مالی و مقامی و مادی برای ازدواج با خود انتخاب کند باید این را در نظر داشته باشد که سن بحرانی مردان 35 تا 40 سالگی است در این سن برای مردان سوال ایجاد می شود که تا این سن زنی که می‌خواستند و زندگی و کاری که از قبل خواستارش بودن را دارند؟ آیا از زندگی خود لذت برده‌اند؟ و اگر به جواب مثبت در میان سوالات ایجاد شده در ذهنشان نرسند و زنی با چهره‌ی شکسته و کم انرژی داشته باشند که نیازهای روانی و جنسی آنها را بر طرف نکند امکان منحرف شدن و گرایش به افراد دیگر در وی زیاد خواهد شد که عاقبت آن متعاقبا بد فرجام است. 

غیر از جنبه‌ی روانی، جنبه‌ی فیزیولوژیکی از عواملی است که تفاوت سنی بر این دو جنبه بی‌تاثیر نیست. 

علاوه بر جنبه‌های روانی، ارضای غرائز جنسی خود مسئله مهمی است. همسری که توانایی عمل جنسی او کاهش یافته و ازدواج وی با همسر جوان بیشتر جنبه صحبت و دیدار دارد،‌قادر نیست به غرایز جنسی خود پاسخ دهد واقعیت امر چنین است جوانی که در کنار پیری نیاز به ارضای غرائز جنسی دارد جز ملال و سرخوردگی در ازدواج چیز دیگری نصیبش نمی‌شود بنابراین چنین ازدواجی به هیچ وجه فرجام خوبی نخواهد داشت و پایانش فساد و انحراف یا دلمردگی و آرزوی نجات از این بحران خواهدبود.

بدفرجامی های ازدواج با اختلاف سن‌های جوانان امروز 

دکتر فدوی روانپزشک خانواده در همین راستا افزود: سن ازدواج در شرایط جغرافیایی و اقلیمی مختلف متفاوت است. معمولا در مناطق سرد و کوهستانی بالا و در مناطق گرم سن بلوغ و ازدواج پایین تر است. اما مسئله‌ی مهم بلوغ فرددر سنی خاص نیست مهم این است که دختر و پسر احساس کنند از نظر روانی و فیزیولوژیکی نیاز به ازدواج دارند. 

از آنها که زمان تشخیص ازدواج در جوانان تازه بالغ شده دشوار است در این مورد راهنمایی پدر و مادر و مشاور خانواده ضروری است. 

وی افزود: معمولا چون دختران از نظر رشد بدنی و روانی از پسران جلوترند و رشد آنان سریع‌تر است زودتر بالغ و برای ازدواج آماده می‌شوند به همین علت در اسلام سن تکلیف دختران 9 و در پسران 15 سال است. 

وی اظهار داشت: ولی این بدان معنانیست که دختر 9 ساله باید الزاما ازدواج کند ازدواج زمانی واجب است که شرایط آن از نظر فیزیولوژیکی، روانی، فرهنگی و اقتصادی فراهم باشد و چنانچه انجام نگیرد فرد به گناه بیفتد درایران به طور عرف اکثر دختران بین 18 تا 25 سال ازدواج می‌کنند پسران بین 25 تا 30 و گاه 35 سالگی ازدواج می‌کنند اما امروزه سن ازدواج و اختلاف سنی در جوانان ایران به گونه‌ای شده که گاها سن عروس بزرگ‌تر از داماد است و متعاقبا عواقبی نافرجام دارد. 

وی بیان کرد: هر چند در هر امری آشنا وجود دارد این به آن معنی نیست که تمام ازدواج  هایی که با اختلاف سنی نامناسب و نامعقول صورت می‌گیرد سرانجام آن نافرجام باشد. چرا که گاهی پسر با وجود سن پایین‌تر و یا دختر با وجود سن بالاتر از نظر ظاهری و یا حتی روحی و روانی هم سطح هستند و پسرمی‌تواند به همسرش احساس امنیت دهد و تکیه‌گاهی محکم برای او باشد و دختر با وجود سن بالاتر از همسرش او را به عنوان تکیه گاه می‌پذیرد و رفتار و کردار و منش او باعث دلگرمی وی می‌شود. 

توجه داشته باشيد در صورت بزرگ‌تر بودن زن، آسيب‌هايي كه ممکن است بروز كنند عبارتند از:

1- جابجايي يا تغيير نقش از همسري به «والد- فرزند» يا «معلم- شاگرد». يعني زن با سن بالاتر از مرد چون خود را پخته‌تر، باتجربه‌تر و عاقل‌تر از مرد کم‌سن و سال مي‌‌‌داند (که مي‌‌تواند نگاه درستي هم باشد) در طول زمان با تغيير نگاه همسري به نگاه مادري، شروع به نصيحت، اندرز، سرزنش و آموزش شوهر خود مي‌كند و در عين حال ممكن است يكي از اين اتفاق‌ها بيفتد: گاهي زن دچار خستگي، درماندگي و استيصال مي‌‌شود چون شوهر در حال مبارزه و حل مشکلاتي است که زن آن را قبل‌تر به نوعي تجربه كرده و برخي رفتارها، ناپختگي‌ها و حتي خطركردن‌هاي معقول مرد برايش جذاب نيست و حتي او را به نوعي بي‌مسئوليت تصور مي‌‌کند. در برخي موارد، مرد براي حفظ اقتدار مردانه، شروع به مقابله و ايستادگي در مقابل همسرش مي‌كند طوري که حتي شايد نظرهاي پخته و منطقي او را هم نپذيرد و محيط پرتنشي ايجاد کند. برخي زنان هم در ازدواج دنبال تکيه‌گاه مطمئن و عاقلي هستند که احتمالا نمي‌‌توانند اين حس را از همسري که تصور مي‌‌کنند ناپخته است، بگيرند.

2- اگر ازدواج بر مبناي توان اقتصادي زن انجام شده باشد، چند حالت ممکن است پيش بياييد؛ زن احساس عشق واقعي از مرد نگيرد، زن به خاطر مسئوليت امور مالي، دچار فرسودگي جسمي‌‌ و رواني شود و رابطه به تعارض کشيده شود، زن عامل اقتصادي را وسيله‌اي براي حفظ تسلط يا زن‌سالاري قرار دهد که اگر با شخصيت مرد سازگار نباشد، شرايط بحراني ايجاد خواهدشد.

البته بعضي مردها، مخصوصا مردان وابسته يا کساني که هميشه دنبال مادر حامي‌‌ يا فرد حامي‌‌ در زندگي خود بوده‌اند يا از لحاظ مالي وضعيت چندان مطلوبي ندارند و به دنبال برآورده شدن آرزوهايشان هستند، اين وضعيت را احتمالا با رضايت مي‌پذيرند.

3- اگر ازدواج با تصور تغيير کردن و خود را وفق دادن انجام شده باشد؛ اين اشتباه رايج وجود دارد که افراد، مخصوصا خانم‌ها فکر مي‌‌کنند با تزريق عشق و محبت و علاقه مي‌‌‌توانند طرف مقابل را تغيير دهند که به‌هيچ‌وجه درست نيست. در بيشتر موارد اين رفتار باعث بروز تغييرات ماندگار و نهادينه در طرف مقابل نمي‌‌‌شود. از طرفي، دور شدن از خود واقعي و خود را مطلوب ديگري كردن، بالاخره به‌تدريج باعث نارضايتي از خود مي‌شود و کم‌کم تنش و بحران با بازگشت به خود واقعي ايجاد خواهد شد.

4- اگر ازدواج بر پايه عشق و دوستي بنا شده باشد، باز هم نمي‌‌شود روي آن حساب باز کرد چون عشق در طول زمان تمايل بيشتر به کمرنگ‌تر شدن به دليل شناخت بيشتر از هم و ديدن تفاوت‌ها دارد. علاوه بر اين، عشق هيچ سير ثابت و مشخصي ندارد و مي‌‌تواند در طول زمان نوسان داشته باشد. از طرفي، عشق براي زندگي لازم است ولي کافي نيست و بايد عوامل ديگر هم تا حد ممکن هماهنگ باشند.

گزارش از پریان سلیمان زاده

انتهای پیام/ 

لینک منبع: 

-کلیک کنید

این لینک هم مطالعه کنید: 

کلیک کنید

اینم یه لینک دیگه: 

کلیک کنید

چگونه انرژی مثبت جذب کنیم؟

همه‌ی اشیاء دارای ارتعاش هستند. هر چه را که می‌بینید، می‌شنوید و لمس می‌کنید، به دلیل اینکه پیوسته در حال جنبش است، ارتعاشی از خود ساطع می‌کند. اگر هم به قدری به آن نزدیک شوید که در حوزه ارتعاشی آن قرار بگیرید، دانسته یا ندانسته تحت تاثیر ارتعاش آن قرار خواهید گرفت. این قوانین در مورد حوزه‌ی فکر هم صادق است. اگر سلول مغز مرتعش شود، موجی از انرژی الکتریکی از خود می‌پراکند که به دنبال مکانی برای مستقر شدن است. اگر شما در حوزه ارتعاش سلول‌های مغز کسی قرار بگیرید و در ارتعاش سلول‌های مغزتان با این فرد هماهنگ و سازگار باشید، ارتعاش فکری وی را دریافت کرده و این ارتعاش به صورت مثبت یا منفی روی ذهنتان تاثیر می‌گذارد. حالا برای اینکه ببینید با استفاده از این ویژگی، چگونه می‌توانیم انرژی مثبت جذب کنیم، مقاله زیر را بخوانید.

هر فکر یا احساسی دارای ارتعاشی است که قابل اندازه گیری است. این ارتعاشات اگر به اندازه‌ی کافی زیاد شود، می‌تواند به نیروی مقصود و هدف متصل شوند. این مرحله موقعیت شیرینی‌ است که شادی و نشاط را در آن حس می‌کنید و زندگی رویایی‌تان به واقعیت تبدیل می‌شود.

شاید دکتر وین دایر (Wayne Dyer) این مطلب را به خوبی در کتابش با عنوان نیروی مقصود (The Power of Intention) به خوبی نشان داده است: «اینکه نمی‌توانید بعضی چیزها را در درون خود ببیند، نتیجه‌ی این انتخاب است که هر چیزی را چطور در دنیای خود پردازش می‌کنید. شما بر اساس آنچه که در درون می‌بینید به دنیا می‌نگرید، اگر نتوانید چیزی را در درون خود ببینید در دنیای پیرامون هم نمی‌توانید آن را ببینید. اگر می‌دانستید که شما، جلوه‌ای از روحِ جهانیِ مقصود هستید، آن را می‌دیدید. شما سطح انرژی‌تان را وَرای وجود هر مانعی در اتصال‌ با نیروی مقصود افزایش می‌دهید. تنها چیزی که شما را از هر چیز خوبی که دنیا برای‌تان حفظ کرده محروم می‌کند، ناسازگاری‌ احساسی خود شما است. اگر موفق شوید این موضوع ساده را درک کنید، موانعی را که سر راه رسیدن به مقصود وجود دارد، از میان برمی‌دارید.»

۱۰ نکته‌ی قابل توجه که می‌خواهیم آنها را با هم یاد بگیریم:

۱. نسبت به افکارتان آگاه باشید

یک جمله‌ی مشهور وجود دارد که می‌گوید:

افکار، ماهیت خارجی به خود می‌گیرند. پس بهترین‌ها را انتخاب کنید.

هر فکری که به ذهن شما خطور می‌کند، بر شما اثر می‌گذارد. زمانی که مثبت و شاد و زنده فکر می‌کنید، این افکار ماهیت خارجی به خود می‌گیرند. این امر یک شبه اتفاق نمی‌افتد، شاید هم بیفتد. هر کدام از ما با دیگری متفاوتیم. با یک فکر کوچک مثبت شروع کنید و بعد همان را ادامه دهید. زمانی که فکری منفی به ذهن‌تان خطور می‌کند، برای اینکه به شما سری زده، تشکر کنید و بعد آن را بفرستید برود پی کارش. هر چه این کار را بیشتر انجام دهید، بیشتر شاهد حضور افکار مثبت خواهید بود.

جمله‌هایی مثبت و انرژی‌زا برای خود یادداشت کنید، آنها را در فضاهایی قرار دهید که مدام جلوی چشم شما باشند و در طول روز آنها را بخوانید. آنها را روی آینه حمام، روی یخچال، یا روی داشبورد ماشین‌تان بچسبانید. هر وقت که یکی از آنها را می‌بینید آن را سه بار در ذهن خود و یا بلند بخوانید.

حتما بخوانید: چطور افکار منفی را در ۷ قدم از خود دور کنیم؟

۲. برای جذب انرژی مثبت همیشه مراقبه انجام دهید

حتی اگر یک دقیقه زمان دارید، سکوت کنید. مراقبه به زمانی گفته می‌شود که به نیروی برتر و مقصود خود متصل می‌شوید.

قبلا انجام مراقبه برای من خیلی سخت بود. با اینکه ساکن بنشینم و ذهنم را آرام کنم مشکل داشتم و این نشانه‌ی آن بود که بیش از هر زمان دیگری به مراقبه نیاز داشتم. پس تصمیم گرفتم که تمرین آن را در اولویت برنامه‌های خود قرار دهم.

مهم نیست که چطور یا چه مدت این کار را انجام می‌دهید؛ تنها چیزی که اهمیت دارد این است که آن را انجام می‌دهید.

حتما بخوانید: آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها با ۲۰ نکته عملی

۳. نسبت به غذایی که می‌خورید آگاه باشید

برخی غذاها دارای ارتعاش پایین و برخی دارای ارتعاش بالا هستند. اگر در غذایی که مصرف می‌کنید از مواد آفت‌کش‌ استفاده شده باشد باعث ضعیف‌تر شدن شما می‌شود. در مورد غذاهای مصنوعی و غذاهایی که با مواد شیمیایی فراوری شده‌اند نیز همین‌گونه است. میوه‌های ارگانیک، سبزیجات و آجیل، سویا، و روغن زیتون خالص، جزو غذاهای خوب و دارای ارتعاش بالا هستند. در لیست غذاهای با ارتعاش پایین غلات، لبنیات و مواد قندی جای دارند.

این مسئله در مورد همه‌ی انسان‌ها مصداق ندارد. توجه دقیق به اینکه حین خوردن غذا و دو ساعت بعد از خوردن آن چه احساسی دارید تست درستی است. به این احساس توجه کنید.

۴. مصرف مواد مخدر و الکل را به حداقل برسانید

الکل و تقریبا تمام مواد مخدر مصنوعی ارتعاش کمی دارند و مانع جذب انرژی مثبت می‌شوند. علاوه بر این، توجه کنید افرادی که مواد مخدر مصرف می‌کنند، زمان خود را با افرادی سپری می‌کنند که ارتعاش پایینی دارند، مواد مصرف می‌کنند، به دنبال مواد هستند، با افرادی حشر و نشر دارند که مواد می‌فروشند یا به شما فشار می‌آورند که مواد بیشتری مصرف کنید.

حتما بخوانید: آشنایی با راهکارهایی موثر و کاربردی برای پیشگیری از اعتیاد

۵. از آنچه موسیقی‌تان به شما می‌گوید آگاه باشید

اشعار نفرت، درد، خشونت، هیجان و ترس پیام‌هایی را به ناخودآگاه‌تان می‌فرستند. اگر بخواهید عشق را جذب کنید به ترانه‌های درمورد عشق‌های واقعی، پرحرارت و همیشگی گوش دهید. اگر به دنبال صلح هستید به موسیقی‌های صلح و آرامش گوش دهید. اگر می‌خواهید الکل زیادی بخورید، اتومبیل‌تان تصادف کند، همسرتان به شما خیانت کند و دعوا راه بیندازید، به موسیقی سطح پایین گوش دهید. (می‌دانم که به صورت کلی توضیح دادم، اما متوجه شدید منظورم چیست.)

۶. برای جذب انرژی مثبت از محیط خانه‌تان آگاه باشید

شما بیشتر وقت خود را در خانه‌تان هستید که بر ارتعاش شما اثر می‌گذارد. ادعیه، نقاشی‌ها، عکس‌ها، کریستال‌ها، مجسمه‌ها، سنگ‌ها، مانتراها، کتاب‌ها، مجلات، گل‌ها، گیاهان، رنگ دیوارها، و حتی چیدمان مبلمان‌تان همگی انرژی تولید می‌کنند. انرژی خانه‌تان را با انتخاب فنگ‌شویی افزایش دهید.

۷. تعداد برنامه‌های تلویزیونی با ارتعاش پایین را کم کنید

بسیاری از برنامه‌های تلویزیونی،شامل صحنه‌های خشن برگرفته از زندگی واقعی هستند. توالی دائم از انرژی‌های منفی که مستقیما به خانه شما آورده می‌شوند. علاوه بر آن، آگهی‌های بازرگانی‌ای وجود دارد که باعث می‌شوند فکر کنید نیاز به قرص دارید تا مشکلات‌تان حل شود و باید جواهرات گران بخرید تا به عزیزان‌تان نشان دهید که دوست‌شان دارید.

حتما بخوانید: اعتیاد به تلویزیون چه ضررهایی دارد؟

۸. از سطوح ارتعاش آشنایان، دوستان و خانواده‌تان مطلع باشید

می‌توانید سطوح انرژی خودتان را با گذرانِ وقت با افرادی که ارتعاش بالایی دارند افزایش دهید و انرژی مثبت بیشتری جذب کنید. اطراف خود را با آدم‌هایی پر کنید که شما را قدرتمند می‌کنند، اصول اخلاقی مشابه با شما دارند و ببینید که چقدر متحیر می‌شوید. دوستان‌تان انعکاسی از شما هستند و از آنجایی که شما فوق‌العاده هستید، دوستان‌تان هم باید فوق‌العاده باشند.

۹. تمرین کنید که تصادفی به دیگران مهربانی کنید و در پیِ عوض آن نباشید

به کسی که وضعش از شما بدتر است مقداری پول بدهید. به خاطر اعتقادی که دارید کمک کنید. حق عوارض اتومبیلی که پشت شماست را پرداخت کنید. هدیه‌ای هوشمندانه به دوستی که سال‌هاست با او صحبت نکرده‌اید بفرستید. به دیوار مهربانی، پوشاک هدیه کنید. تکه‌ای آشغال برداشته و آن را به سطل زباله بیندازید. این کارها را برای اینکه از شما تشکر کنند انجام ندهید و انتظارش را هم نداشته باشید. تمام آن را از عطوفت عمیقِ درونی‌تان انجام دهید.

۱۰. برای جذب انرژی مثبت، مهربانی و بخشش را تمرین کنید

بخشش و گذشت نسبت به فردی که به شما صدمه زده، سخت‌ترین کاری است که در این فهرست لحاظش می‌کنید؛ اما یکی از مهم‌ترینِ آنهاست. شما دیگر قربانی نیستید و کسی که حقی از شما ضایع کرده، قدرت شما را سلب نکرده است.

افکار انتقام‌جویی ارتعاش کمی دارند و مانع جذب انرژی مثبت می‌شوند. اما بخشش دارای ارتعاش بالایی است. افکار بخشش درباره‌ی شخصی در گذشته ارتعاش شما را افزایش می‌دهد.

برگرفته از: mindbodygreen.com

منبع: 

کلیک کنید

اعتماد به نفس یعنی ایمان به تواناییهای ذاتی و استعدادهای فطری خویش و ایمان به یاری خدا در پرورش و گسترش آنها. 

البته خودپرستی با اعتماد به نفسِ صمیمانه تفاوت دارد.گرایش خودپرستی این است: �خدایا، نه ارادۀ تو، که ارادۀ خودم باید کرده شود قدر کمک های تو را می دانم اما می خواهم امورم را آن گونه که خودم می خواهم به انجام برسانم.� حال آنکه اعتماد به نفس یعنی ایمان فروتنانه به ذات خداگونه و اعتقادات باطنی خویشتن. 

یکی از بهترین دلایل پرورش اعتماد به نفس این است که مسری است! دیگران را نیز تشویق و ترغیب می کند. 

هیچ کس نسبت به کسی که اعتمادبه نفس ندارد توجه چندانی نشان نمی دهد. او نمی تواند دیگران را به سوی خویش بکشاند، مجابشان کند، یا ارزش راستین خود را با آنها نشان بدهد، زیرا در ذهنش نیرویی منفی است که به جای جذب، دفع می کند. 

�هیچ چیز به اندازۀ کامیابی کامیاب نمی شود. اکنون به یاری غنی و بی همتای خدا، از یک کامیابی به سوی کامیابی عظیم تر روانم. سپاس می گزارم که کامیابی قدرتمند و مقاومت ناپذیرم هم اکنون پدیدار می شوم!�

کافی است به الوهیّت باطن خودتان اعتماد کنید و آن را دریابید تا معجزه ها و شگفتیهای الهی بیافرینید. هر روز به ایمان خویش بیندیشید و ندا در دهید: ...... (نام خودتان را بگویید.)

�من به الهام و هدایت الهی و تواناییهای خداداد تو ایمان دارم. می بینم که اکنون از کامیابی به کامیابی، و از شادمانی به شادمانی رهسپاری. موفقیت تو بزرگ و الهی و قدرتمند و مقاومت ناپذیر است و هم اکنون متجلی می شود!�

بارها شاهد بوده ام که با تکرار عبارت بالا، عقدۀ حقارت اشخاص نابوده شده است و سرشار از اعتماد به نفس و شهامت و جسارت، موفق و خوشبخت شده اند. 

اگر از قدرت کلام بی خبرید بدانید که یک عبارت نیکوی مثبت بیش از هزار اندیشۀ منفی قدرت دارد؛ و دو عبارت نیکوی مثبت بیش از ده هزار اندیشۀ منفی. 

از این رو، هرگاه اندیشۀ نومیدی و دلسردی و تردید و ترس از شکست خواست بر شما غلبه کند، به تأکید ندا در دهید: �قدرتم از خداست. نیرومندم به قوّت متعال او. همۀ قدرت ها برای کسب موهبت های والای ذهن و تن و امورم به من عطا شده است. هم اکنون همۀ این قدرتها را به سوی خود فرا می خوانم و تجربه شان می کنم.�

یکی از بهترین راههای ایجاد و پرورش اعتماد به نفس این است که شب در بستر، پیش از آنکه به خواب فرو روید، با اندیشه های قدرتمند سرشار از اعتماد به نفس به ذهنتان خوراک برسانید. روانشناسان معتقدند که آخرین اندیشه هایی که پیش از خواب به سرتان می آیند، در مدت زمان خواب به ذهن نیمه هشیارتان خوراک می رساند. اگر در این هنگام ذهنتان را از اندیشۀ کامیابی و توانگری و ثمرات نیکو سرشار کنید، ذهن نیمه هشیارتان آنها را به صورت فرمان از شما می پذیرد. از این رو، در مدتی که خواب هستید، ذهن نیمه هشیارتان مطیعانه وارد فعالیت می شود تا فردایی توانگر و شاد و کامیاب برایتان بیافریند. از این رو، با نوشتن برنامه ها و رویدادهای روز بعد به صورت دلخواهتان، می توانید عنان و اختیار روز بعد را به دست بگیرید. 

یکی از بهترین عباراتی که می توان شب پیش از خواب تکرار کرد این است: �من به خواب می روم اما خدایی که در من است بیدار می ماند تا مسأله ام را با نظم الهی حل کند و مرا به کامیابی و شادمانی و توانگری برساند.�

یکی دیگر از بهترین عبارات تأکیدی برای ایجاد اطمینان و اعتماد به نفس این است: �خدا دوستم دارد. خدا هدایتم می کند. خدا راه را نشانم می دهد.� منتظر نشوید تا دیگران به شما اطمینان و اعتماد به نفس بدهند یا تحسینتان کنند. به جای زانوی غم به بغل گرفتن که چرا دیگران دوستتان ندارند یا به اندازۀ کافی به شما توجه نمی کنند یا قدرتان را نمی دانند، بدانید آن کس که شما را آفرید دوستتان دارد و همواره مشتاق است که به شما کمک کند. 

در سایر مواقع روز، به عبارات تأکیدی که روی کارتها یا در دفتری نوشته اند نگاه کنند و آنها را بخوانند. هرگاه دچار احساس ترس یا شک و تردید می شوند فورا به این کارتها یا نوشته ها مراجعه کنند. شما نیز می توانید در میان مردم، یا حتی هنگامی که پایِ تلفن یا سرگرم انجام کاری هستید، دفترتان را باز کنید و به عبارات دلخواهتان بنگرید. هیچ کس هم نمی فهمد که این همه اعتماد به نفس را از کجا به دست می آورید. 

دفتری برای نوشتن عبارات تأکیدی خود بخرید. هر روز دست کم پانزده بار (یا بیشتر) یک یا چند عبارت تأکیدی دربارۀ کامیابی و اعتماد به نفس و ثمرات نیکو را انتخاب کنید و بنویسید. از طریق نوشتن، این واژه ها و آرمانها و اندیشه ها را محکم در ذهن نیمه هشیارتان می نشانید. حاصلش این است که آنها نیز محکم تر و سریع تر برایتان کار می کنند و ثمرات شادمانه به بار می آورند. برای ایجاد و پرورش اعتماد به نفس، هیچ چیز به اندازۀ تکرار عبارات تأکیدی اثر نمی کند. 

هرگاه دربارۀ قدرت و توانایی خود برای کامیابیهایی افزون تر و عظیم تر دچار تردید می شوید، فورا به سراغ دفتر عبارات تأکیدی خود بروید و بارها بنویسید: 

�از هیچ چیز نمی ترسم زیرا همۀ موهبت های خدا از آنِ من است. مجبورم صاحب همۀ آنها باشم زیرا فرزند خدا هستم. همۀ آنها را هم اکنون می طلبم، و همۀ آنها هم اکنون پدیدار می شوند!� 

دربارۀ هر وضع، هر مسأله، یا هر شخص که می کوشد ایمان و اطمینان و اعتماد به نفس شما را تضعیف کند، به تأکید ندا در دهید: 

�به ثمرۀ نیکو و بی همتای یکایک تجربه ها رو رویدادهای زندگیم ایمان محکم و تزلزل ناپذیر دارم، زیرا خدا تنها مسؤول زندگی من است و همه چیز را کنترل می کند.�

پس از تکرار و نوشتن عبارات تأکیدی، در کمال جرأت و آرامش، به انجام کاری که از آن می ترسید دست بزنید و ایمان داشته باشید که خدا به شما کمک می کند. پیش از آغاز کارتان نیز ندا در دهید: 

�قدرت خدای متعال پیشاپیش من حرکت می کند تا راهم را آسان و هموار و کامیاب و شادمان سازد.� اگر در نیمۀ راه، ترسان و متزلزل شدید، دیگر بار ندا در دهید: �قدرتم از خداست و از طریق قدرت مطلق او، قادر به انجام همۀ کارها هستم. هم اکنون ثمرۀ کامل و بی همتا پدیدار می شود!�

یکی دیگر از عبارات تأکیدی قدرتمند برای ایجاد و پرورش اعتماد به نفس این است: 

�خِرد لایتناهی هدایتم می کند. عشق الهی توانگرم می سازد. به هر کاری که دست بزنم پیروز و کامیاب می شوم.�..

کتاب قانون توانگری 

کاترین پاندر 

ترجمۀ گیتی خوشدل 

در لایتناهی حیات - آنجا که ساکنم - همه چیز عالی و کامل و تمام عیار است، هر الگوی مقاومت درونم را تنها به سیمای چیزی می بینم که باید رها شود. آنها بر من اقتداری ندارند. من اقتدار جهان خویشم. 

من با دگرگونیهایی که در زندگیم پیش می آیند تا جایی که بتوانم همنواختم. 

من خود را و شیوۀ دگرگونیم را تأیید می کنم. 

من بهترین کاری را که از من بر می آید انجام می دهم، کارم هر روز آسانتر می شود. 

من شادمانم که در آهنگ و جریان زندگی همواره در حال دگرگونی خویش قرار دارم.

امروز روزی شگفت انگیز است. من انتخاب می کنم که امروز را اعجاب انگیز کنم. 

در جهان همه چیز نیکوست. 

اصولی که اکنون بر آن کار خواهیم کرد عبارتند از: 

- پرورش اشتیاق برای رها کردن. 

- تسلط بر ذهن. 

- آموختن اینکه چگونه بخشودن خود و دیگران، رهایمان می کند. 

گاه می بینم مشکل در مسیر دیگر شروع به تغییر می کند، و موجب فهم و بینش بیشتر می شود. 

«من اکنون می فهمم که خودم این وضع را آفریده ام، و اکنون مشتاقم آن الگوی آگاهیم را که مسبب این وضع است رها کنم.»

در آینه، خود را مجاب کنید که این بار آماده هستید که از اسارت گذشته، بیرون بیایید. 

خود کائنات، یا ذهن نیمه هوشیار شما، خود به انجام چگونگیها خواهد پرداخت. هر اندیشه ای که به ذهنتان بگذرد و هر کلامی که بر زبانتان جاری شود، پاسخ خواهد یافت و نقطۀ اقتدار در این لحظه است. اندیشه هایی که در این لحظه ذهنتان می گذرد و کلامی که در این لحظه بر زبانتان جاری می شود، آیندۀ شما را خواهد آفرید. 

ذهن شما وسیله است. 

شما بسی فراتر از ذهن خود هستید. 

اندیشه هایی که «انتخاب می کنید»، تجربه های شما را می آفریند. 

در باطن شما هوشمندی و اقتدار وصف ناپذیری هست که مدام به اندیشه ها و کلام شما پاسخ می دهد. 

شما می توانید اندیشه های قدیم خود را متوقف کنید و از اندیشه های کهنه دست بر دارید. 

شما قربانی در ماندۀ اندیشه هایتان نیستید، بلکه حاکم ذهن خود هستید؛ احساسی بسیار نیکو به شما دست می دهد. 

آیا پس از خواندن بخش بالا، تغییر محسوس را در تن خود مشاهده می کنید؟ توجه کنید که تا چه اندازه به چیزی چسبیده اید، و این انقباض را با تن خود انجام می دهید یا با ذهن خود؟

در این حالت آسوده و راحت، به خود بگویید: «من مشتاقم که رها شوم. من رها می کنم. من رها می شوم. من هر فشاری را رها می کنم، من هر ترسی را رها می کنم. من هر خشمی را رها می کنم. من هر احساس گناهی را رها می کنم. من هر غم و اندوهی را رها می کنم. من همۀ محدودیت های کهنه را رها می کنم. من رها می کنم و در آرامشم. من با خود در آرامش. من با فرآیند زندگی در آرامشم. من ایمن هستم.»

تمرین بالا را دو سه بار انجام دهید. سهولت رها کردن را احساس کنید. به محض بروز اندیشه های سختی و دشواری، تمرین بالا را تکرار کنید. مدت زمانی طول می کشد تا این روند، جزئی از وجودتان شود. 

در یافتن این نکته است که چسبیدن به گذشته - هر چه بوده و هر اندازه نیز که هولناک بوده - تنها خود ما را آزاد می دهد. «آنها» اصلا اهمیت نمی دهند. معمولا «آنها» خبر هم ندارند. از نپذیرفتن اینکه به طور کامل در همین لحظه زندگی کنیم، تنها خود را آزار می دهیم. 

گذشته تمام شده و رفته و آن را نمی توان عوض کرد. تنها می توانیم این لحظه را تجربه کنیم. حتی زمانی که افسوس گذشته را می خوریم، خاطرۀ گذشته را در این لحظه تجربه می کنیم؛ و از این طریق، تجربۀ راستین این لحظه را از دست می دهیم.

همۀ رویدادهای گذشتۀ زندگیمان می توانند همین گونه باشند، وقتی گذشته ها را رها می کنیم، آزاد می شویم تا از تمام قدرت ذهن خود برای کام جویی از این لحظه، و آفرینش آینده ای عظیم، استفاده کنیم. 

بخشایش 

گام بعدی، بخشایش است. بخشیدن خودمان و دیگران، ما را از گذشته ها رها می کند. 

محبت همواره پاسخ هرگونه شفاست و راهی که به محبت می انجامد، بخشایش است. بخشیدن، نفرت و انزجار را نابود می کند. من برای این روش، چند راه پیشنهاد می کنم. 

تمرین: نابود کردن نفرت 

امت فاکس برای نابود کردن نفرت، تمرینی قدیمی دارد که همیشه مؤثر بوده است. او توصیه می کند که آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید و بگذارید که جسم و ذهنتان استراحت کند. آن گاه خود را در تآتری تاریک مجسم کنید. صحنه ای کوچک جلو شماست. شخصی را که بیش از همه از او نفرت دارید، بر آن صحنه قرار دهید. وقتی این شخص را به روشنی دیدید، همۀ موهبت های نیکو را برای مجسم کنید. همۀ موهبت هایی که برای او پرمعنا خواهد بود. او را متبسم و خوشبخت ببینید. 

چند دقیقه این تصور را نگاه دارید، آن گاه بگذارید محو شود. من دوست دارم که گامی بر این گام بیفزایم. وقتی او صحنه را ترک می کند، خود را بر صحنه قرار دهید. ببینید که همۀ موهبت های نیکو به سراغ شما نیز می آیند. خود را نیز متبسم و خوشبخت ببینید. بدانید که نعمت کائنات در اختیار همۀ ماست. 

تمرین بالا ابرهای تیرۀ نفرت و انزجاری را که بیشتر ما همراه داریم نابود می کند. 

در قلب شما آن قدر محبت هست که می توانید با آن تمام این سیاره را شفا دهید. اما اکنون بگذارید از این محبت برای شفای شما استفاده کنیم. تابش گرما و ملاطفت و ملایمت را در کانون دل خود احساس کنید. بگذارید این احساس، طرز تفکر و شیوۀ گفتاری را که دربارۀ خود دارید، عوض کند. 

کتاب شفای زندگی 

نوشته لوییز هِی

ترجمۀ گیتی خوشدل 

روز مادر پیشاپیش مبارک 

دانلود آهنگ جدید علیرضا مانی مادر

هم اکنون شنونده ♫ اهنگ عشق تو در سینه ی من در رگ من با تنم آمیخته به نام مادر با صدای علیرضا مانی به همراه تکست و بهترین کیفیت در رسانه موزیکفا باشید ♫

شعر : امین علیپور | تنظیم قطعه ، میکس و مستر : سعید ساشا

Download New Music BY : Alireza Mani | Madar With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ مادر علیرضا مانی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

عشق تو در سینه ی من؛ در رگِ من با تنم آمیخته…
مهر تو نامت را به هر گوشه ای از قلبِ من آویخته
خندیدی به هر خنده ی من؛ همه دنیای مرا ساختی

شعر : امین علیپور
از چشمه ی چشمانِ تو، باران محبت به تنم ریخته
ضربانی تو که در دل و جانی…
قلبم به فدایت؛ اگه قابلم بدانی!

مادر دلتنگتم؛ ای کاش امشب تو برایم لالایی بخوانی…
چراغ این خانه تو مادر؛ قلب منِ دیوانه تو مادر!
آرامش هر لحظه به لحظه ام، در خانه چو پروانه تو مادر

تنظیم قطعه ، میکس و مستر : سعید ساشا
ضربانی تو که در دل و جانی…
قلبم به فدایت؛ اگه قابلم بدانی!
مادر دلتنگتم؛ ای کاش امشب تو برایم لالایی بخوانی…

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

علیرضا مانی مادر

موزیکفا • دانلود آهنگ علیرضا مانی مادر

برای گوش دادن و دانلود کردن به لینک منبع زیر مراجعه کنید: 

کلیک کنید

خبر خبرخبر

اونم چه خبری

خبر داغ و ناب

خبر شیرین و تلخ

توجه توجه

رمان جدید رسید

 داستان واقعی مسلمان شدن روژین قسمت اول

برای خواندن رمان ها به وب سایت بنده سر بزنید

عسل رمانکده با نویسندگی فاطمه وطن پرست

http://asalromankadeh.blogfa.com/

هیتلر و چارلی چاپلین تقریبا همسن بودند. هیتلر فقط چهار روز کوچکتر بود.

چارلی چاپلین دراین‌باره گفته:

"این سرنوشت ما دو تا بود که یکی دنیا را به خنده بیندازه و دیگری به گریه و اگر سرنوشت می‌خواست، کاملا برعکس می‌شد."

مثال‌های این‌چنینی زیاد هست. همچنین در مورد ما ایرانی‌ها. ولی اصل حرف اینه که به این موضوع دقت داشته باشیم که اگر عمرمون، 120 سال هم باشه، بالاخره، زمانش که برسه یک دقیقه این‌طرف اون‌طرف نمیشه و میریم جایی که همه اسباب‌ها به رومون بسته است.

نه دفاعی می‌تونیم کنیم، نه توجیهی. چقدر خوب می‌شد، همون‌جور که فایل‌های کامپیوترمون رو گاهی بررسی می‌کنیم و اضافاتش رو دور می‌ریزیم، مغز و افکارمون رو هم تمیز کنیم. نگذاریم چیز بدی واردش بشه، داخلش بمونه، انباشته بشه و ما رو به هلاکت برسونه.

اگر هم عاقبتمون به سرنوشتِ ازپیش‌نوشته‌مون مربوط باشه، دیگه اینجا دست ما نیست. خودش خلقمون کرده و خودش هم برامون رقم زده. پس مرتبا از خدا کمک بگیریم که دستمون رو بگیره. اگر کسی رو نمی‌خندونیم، لااقل اشک دیگران رو هم در حد مرگ درنیاوریم.

http://khaneyeminajoon.blogfa.com/

         کانال تلگرام من:                    https://t.me/khaneyeminajoon 

گناهان زبانی از دیدگاه غزالی

مرحوم فیض در کتاب محجّت البیضاء و غزالی در احیاء العلوم بحث بسیار مشروحی تحت عنوان گناهان زبان کردند، از جمله غزالی بیست نوع انحراف و گناه برای زبان نقل نموده است بدین ترتیب: 

1-گفتگو در اموری که به انسان مربوط نیست. 

2-سخنان زیاد و بیهوده گویی. 

3- گفتگو در امور باطل؛ مانند وصف مجالس شراب و قمار و زنان آلوده. 

4- جدال و مراء (خرده گیری و اعتراض بر دیگران به منظورهای غلط مانند تحقیر دیگران با اظهار فضل خود).

5- خصومت و نزاع و لجاج در کلام. 

6- تصنع در سخن و تکلف در سجع و مانند آن. 

7- بد زبانی و دشنام. 

8- لعن کردن. 

9-غنا و اشعار غلط. 

10- افراط در مزاح. 

11-سخریه و استهزاء.

12-افشاء اسرار دیگران. 

13- وعده دروغی. 

14- دروغ در گفتار و قسم. 

15- غیبت.

16-سخن چینی. 

17- نفاق در سخن (دو زبان داشتن: ذواللسانین بودن).

18- مدح بی جا. 

19- غفلت از دقایق و لوازم سخن و خطاهایی که از این رهگذر دامنگیر انسان می شود. 

20- سؤالات عوام از مسائل پیچیده مربوط به عقاید که درک آنها از عهده او خارج است. 

آفات دیگر زبان 

ناگفته پیدا است که آفات و انحرافات زبان منحصر به آنچه «غزالی» شماره کرده نیست و آنچه در کلام او ذکر شده تنها قسمت مهمی از آن است و شاید نظر او هم غیر از این نبوده، مثلا امور دیگری نیز از انحرافات زبان است که در گفتار او نیامده است از جمله: 

1- تهمت زدن. 

2-شهادت به باطل. 

3-خودستایی. 

4-اشاعه فحشاء و نشر شایعات بی اساس و اکاذیب اگرچه به عنوان احتمال باشد. 

5- خشونت به سخن. 

6- اصرار بیجا (مانند کار بنی اسراییل و امثال آن).

7- ایذاء دیگران با گفتار خود. 

8- مذمت کسی که سزاوار نکوهش نیست. 

9- کفران نعمت با زبان. 

10- تبلیغ باطل و تشویق به گناه. 

راه حل

امر به فکر کردن قبل از حرف زدن و بررسی روایاتی که امر به سکوت می کند.

سکوت انسان را به فکر و اندیشه که سرچشمه حیات معنوی اوست دعوت می کند و لذا افراد ساکت نوعاً فکور و پرمایه و اهل عملند، به عکس افراد پرحرف غالبا کم مایه اند و کمتر از خود عمل نشان می دهند. 

کتاب نقش زبان در زندگی انسان 

نویسنده: اسماعیل صدّیقی

دانلود آهنگ جدید مهدی جهانی پرپر

سوپرایز رسانه موزیکفا برای شما عزیزان ♫ دانلود آهنگ تو چشات فرق داره با همه به نام پرپر با صدای مهدی جهانی به همراه تکست و بهترین کیفیت ♫

شعر و ملودی : مهدی جهانی | تنظیم قطعه : عماد لاریجانی

Download New Music BY : Mehdi Jahani | ParPar With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

متن آهنگ پرپر مهدی جهانی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

تورو یادش میمونه تا ابد، این دیوونه! ●♪♫
تو بری؛ من میمونم و غم این آسمونه ●♪♫
تو چشات فرق داره با همه… ●♪♫
به تو وابسته ام من یه عالمه ●♪♫
تورو من تا همیشه یادمه… یادمه… ●♪♫
تو چشات فرق داره با همه… ●♪♫
به تو وابسته ام من یه عالمه ●♪♫
تورو من تا همیشه یادمه… یادمه… ●♪♫
پرپر کن این دلو من هر وقت دل زدم! ●♪♫

شعر و ملودی : مهدی جهانی
با هرکی بد باشی، منم باهاش بدم! ●♪♫
غصه میخوره دلم واست… ●♪♫
تو یه کاری کن، نرم راحت ●♪♫
پرپر کن این دلو من هر وقت دل زدم! ●♪♫
با هرکی بد باشی، منم باهاش بدم! ●♪♫
غصه میخوره دلم واست… ●♪♫
تو یه کاری کن، نرم راحت ●♪♫
تو این کهکشون؛ من بی نشونم بی تو ●♪♫

با همه آدما نا مهربونم، بی تو! ●♪♫
مث ستاره ای، بی آسمونم بی تو ●♪♫
تو چشات فرق داره با همه… ●♪♫
به تو وابسته ام من یه عالمه ●♪♫
تورو من تا همیشه یادمه… یادمه… ●♪♫
پرپر کن این دلو من هر وقت دل زدم! ●♪♫

تنظیم قطعه : عماد لاریجانی
با هرکی بد باشی، منم باهاش بدم! ●♪♫
غصه میخوره دلم واست… ●♪♫
تو یه کاری کن، نرم راحت ●♪♫
پرپر کن این دلو من هر وقت دل زدم! ●♪♫
با هرکی بد باشی، منم باهاش بدم! ●♪♫
غصه میخوره دلم واست… ●♪♫
تو یه کاری کن، نرم راحت ●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مهدی جهانی پرپر

توضیحات مهدی جهانی در خصوص این ترانه زیبا در اینستاگرام:

آهنگ ‘پرپر’ به زودي ….
اگر دوستش داريد قلب قرمز بزاريد ♥️

موزیکفا • مهدی جهانی • دانلود آهنگ مهدی جهانی پرپر

برای دانلود و گوش دادن آهنگ به لینک منبع زیر مراجعه کنید: 

کلیک کنید

همه ما در زمان بچگی، با موشک کاغذی، قایق کاغذی و مشابه این‌ها آشنایی داریم. درواقع این‌جور چیزها نوعی اوریگامی مبتدی به‌شمارمی‌رود.

واژه اوریگامی از دوبخش "اوری (ORI)" و "کامی (KAMI)" تشکیل شده است که "اوری" به معنی با اندیشه تا دادن و "کامی" به معنی کاغذ است. بنابراین اوریگامی هنر و اندیشه تا کردن کاغذ (یا صفحاتی از جنس پلاستیک، فلز و مواد دیگر) برای خلق اشکال مختلف است.

این شکل‌ها تعداد زیادی از حیوانات، پرندگان، آبزیان، اسباب‌بازی، دکوراسیون، اشکال هندسی و گرافیکی، معماری، صنعت و ... را شامل می‌شوند.

از دیرباز شناخته شده که اوریگامی کاربردهای فراوانی دارد؛ مانند گسترش هماهنگی دست و چشم، مهارت‌های متوالی، مهارت‌های تمرکز، صبر و تحمل، مهارت‌های فضایی_زمانی ذهن، استدلال ریاضی و غیره. اما براساس آخرین تحقیقات انجام شده روی مغز و کار دکتر کاترین شوماکوف و یوری شوماکوف، زمانی که هردو دست مشغول فعالیت هستند، نیرو محرکه انگیزه، گرایش به فعالسازی بخش زبان مغز دارد.

اوریگامی طیف بسیار گسترده‌ای از کودکان پیش‌دبستانی تا اساتید دانشگاه را دربرمی‌گیرد. تمام مردم می‌توانند از آن لذت برده و با خلق طرح‌های جدید به تاریخ اوریگامی بپیوندند.

منبع: مرکز تخصصی اوریگامی

http://khaneyeminajoon.blogfa.com/

         کانال تلگرام من:                    https://t.me/khaneyeminajoon 

دانلود آهنگ مهدی جهانی بخواب دنیا

یکی از بهترین موزیک های مهدی جهانی با نام بخواب دنیا همینک از رسانه بزرگ آپ موزیک…

Exclusive Song: Mehdi Jahani – “Bekhab Donya” With Text And Direct Links In UpMusicss

متن آهنگ بخواب دنیا با صدای مهدی جهانی:

●♪♫●♪♫●♪♫

دست من نیست اگه انقد دلم هواتو داره

●♪♫

اگه نمی تونه؛ تنهات بذاره

●♪♫

تو که خوب می دونی نداره چاره

●♪♫

دستِ من نیست اگه بارون میاد، یادت میُفتم

●♪♫

به کسی از تو من چیزی نگفتم

●♪♫

اگه دستات بیاد باز میشه مشتم

●♪♫

بخواب دنیا کسی با من دیگه کاری نداره

●♪♫●♪♫●♪♫

مهدی جهانی بخواب دنیا

آپ موزیک ››› مهدی جهانی ››› دانلود آهنگ مهدی جهانی بخواب دنیا

برای دانلود و گوش دادن آهنگ به لینک منبع زیر مراجعه کنید: 

کلیک کنید

خشم، شما را حقیرتر می کند

در حالیکه بخشش شما را به تعالی

می رساند و از شما انسانی بزرگتر 

می سازد. 

"چری کارتر - اسکات"

اگر چیزی را بر خود نبخشیده اید،

چطور انتظار دارید که بتوانید دیگران 

را ببخشید؟

"دُلورس اورتا"

باید با آنچه که درخواست

می کنید هم سو باشید.

این یعنی شادی، قدردانی، و 

حس شور و اشتیاق.

اما هنگامی که احساس ناامیدی، ترس

یا خشم دارید، اینها نشانه های 

محکمی می باشند که شما با 

درخواست های خود 

هم سو نیستید.

"استرهیکس"

هیچ چیز مهم نیست، مگر آنچه که هم اکنون

در همین لحظه از زمان انجام می دهید.

از این لحظه به بعد، می توانید شخص کاملاً متفاوتی باشید،

سرشار از عشق و ادراک، آماده با 

دستانی گشوده، شادمان، و مثبت در هر اندیشه و هر کردار. 

"ایلین کدی"

کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته مگان دیواین:

این اعتقاد فرهنگی، به‌طور فراگیر، در بین مردم وجود دارد که تفکرات شما باعث شکل‌گیری واقعیت زندگی‌تان می‌شود. بسیاری از کتاب‌های خودیاری و معلم‌های دروغگو، این نکته را به ما یادآور می‌شوند که، "اگر بیشتر به محیط اطرافمان و جزئیات توجه می‌کردیم، در این موقعیت‌های وحشتناک گرفتار نمی‌شدیم. اگر درحال گذران روزهای سختی هستیم، تا حدودی خودمان با تفکراتمان، باعث به‌وجودآمدن این شرایط سخت شده‌ایم." بنابراین،

از نظر فرهنگی دلایل زیادی برای اضطراب وجود دارد.

اگر فکرکردن می‌توانست از ما محافظت کند، هیچ‌گاه سوگوار نمی‌شدیم. اگر تفکرات ما به‌تنهایی می‌توانستند مانع بیماری، تصادف و رنج شوند، با هیچ‌کدام از آن‌ها روبه‌ررو نمی‌شدیم. تفکرات معجزه‌آسا، توان کنترل‌کردنِ واقعیت را ندارند.

تفکرات ما می‌توانند بر احساساتمان درباره خود و جهان اطرافمان تاثیر بگذارند. بهترین راه برای کنترل افکار، مهارکردن قدرت شگفت‌انگیز تخیلاتمان است که اهمیتش در آن سناریوهای تخیلی فاجعه، کاملا مشخص است. مهارکردن قدرت و راهنمایی آن، به سمت آینده‌ای که واقعا می‌خواهید، نه آینده‌ای که نمی‌خواهید. درحقیقت، از شما می‌خواهم که از قدرت ذهن خود در جهت مثبت استفاده کنید، نه در جهت افزایش اضطراب.

اگر قرار است چیزی را در ذهن خود تصور کنید، سعی کنید بهترین حالتش را متصور شوید. سعی کنید خودتان تصورات ذهنیتان را مدیریت کنید؛ نه به‌این‌دلیل که تفکرات شما می‌توانند چیزی را تغییر دهند، بلکه به‌این‌دلیل که مثبت فکرکردن زندگی را ساده‌تر می‌کند.

http://khaneyeminajoon.blogfa.com/

         کانال تلگرام من:                    https://t.me/khaneyeminajoon 

Memorable Podcast 3 دانلود آهنگ جدید پازل بند
دانلود آهنگ جدید پازل بند به نام Memorable Podcast 3 با کیفیت بالا
با دو کیفیت 320 ، 128 و لینک مستقیم از نیک موزیک
Download New Music By Puzzle Band Called Memorable Podcast 3
پخش آنلاین + لینک پرسرعت آهنگ Memorable Podcast 3

دانلود در ادامه مطلب

متن آهنگ پازل بند پادکست خاطره انگیز 3

خوبه یه چیزی داری بهش تکیه کنی خوبه تو داری کم میاری خوب بلدی گریه کنی خوبه

دمتم گرم با بچه بازیات ساختی منو دمتم گرم همش پشت گوش انداختی منو

مثل قبلا نیستی ته قلبم تا همینجا اومدی دمتم گرم دیگه نه بوی عطر پیرهنت

♫♫♫

زیادی خوبه کردنم تهش داستانه واسه تو خوبی و بدی همش یکسانه

بد عادتت کردم خودم خب حقم داری خوبی که از حد بگذره ته داستانه

زیادی خوبه کردنم تهش داستانه واسه تو خوبی و بدی همش یکسانه

بد عادتت کردم خودم خب حقم داری خوبی که از حد بگذره ته داستانه

♫♫♫

گیرم رگ خواب تو توی دستاشه گیرم مثل من باشه مغرور و عاشق

گیرم مثل حرفاشه گیرم دوست داره اندازه ی خودم که عاشقت شدم

ای داد بیداد داره باز اون لحظه رو یادت میادت چشماتو بستی چشمامو یادت بیاد

اگه حتی نخوایی دیگه هر کی بگه عشق منو یادت بیاد

من از قلبم تو رو خط زدم راحت برو دیوونه بازی من بد عادت کرد تو رو

بد دوست دارم ولی تنها میذارم تو رو

♫♫♫

روت تو روم وا شد دوباره دعوا شد یه نفر رفت و یکی دوباره تنها شد

اونی که عشقم بود پشتم بهش گرم بود یخ زده واسه اونکه سرش گرم بود

هی یکاری کردی که تو رو همه وایستم هی

ای وای از اون روز که سنگم طلا شه

دانلود آهنگ - ( کیفیت عالی 320 )دانلود آهنگ - ( کیفیت خوب 128 )

برای دانلود و گوش دادن آهنگ به لینک زیر مراجعه کنید

لینک منبع: 

کلیک کنید

دانلود ریمیکس جدید محسن ابراهیم زاده علاقه محسوس

هم اکنون از رسانه معتبر موزیکفا شنونده ♫ دانلود اهنگ ریمیکس نه نمیشه تنهایی بی تو سر نمیشه به نام علاقه محسوس با صدای محسن ابراهیم زاده به همراه تکست و بهترین کیفیت باشید ♫

ریمیکس قطعه : دیجی ال و دیجی حمید خارجی

Download New Remix BY : Mohsen EbrahimZade | Alagheye Mahsoos With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

قسمتی از متن آهنگ علاقه محسوس محسن ابراهیم زاده

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

نه نمیشه، تنهایی بی تو سر نمیشه ●♪♫
آخه دلم یه بچه میشه! ●♪♫
به تو علاقه ی محسوس دارم ●♪♫
اگه پا بده، چشات به این دلم راه بده ●♪♫
یه کم تو دلت بهم جا بده ●♪♫
از اوناشم که تورو دوست دارم ●♪♫

نه نمیشه، تنهایی بی تو سر نمیشه ●♪♫
آخه دلم یه بچه میشه! ●♪♫
به تو علاقه ی محسوس دارم ●♪♫
اگه پا بده، چشات به این دلم راه بده ●♪♫
یه کم تو دلت بهم جا بده ●♪♫
از اوناشم که تورو دوست دارم ●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

محسن ابراهیم زاده ریمیکس علاقه محسوس

موزیکفا • محسن ابراهیم زاده • دانلود ریمیکس محسن ابراهیم زاده علاقه محسوس

برای دانلود و گوش دادن آهنگ به لینک زیر مراجعه کنید

لینک منبع: 

کلیک کنید

هر جست و جو با بخت تازه کارها آغاز می شود و با آزمون پایداری فاتحان به پایان می رسد. 

«پائلو کوئیلو»

«استقامت»

«الف» و «ب» با هم می جنگیدند. پس از مدتی طولانی، الف به خود گفت: «دیگر نمی توانم بیش از این ادامه دهم.»

اما «ب» اندیشید: «فقط یک ضربه ی دیگر.» و همین کار را انجام داد و «الف» را مغلوب کرد. 

شما نیز این گونه باشید. آخرین ضربه را شما وارد کنید. قدرت شکست ناپذیر اراده را در غلبه بر تمامی مشکلات و ناملایمات زندگی به کار برید. 

«پاراماهانسایونگاناندا»