اشکالی ندارد که نگران شوید، یا راه نگران نشدن را بیاموزید
اشکالی ندارد که نگران شوید، یا راه نگران نشدن را بیاموزید
آینده نامطمئن، هولناک و نامشخص است. اگر گاهی اوقات نگران نشویم، اصولا انسان نیستیم. ما نگران سلامتی، پدر و مادر، فرزندان و دوستان خود می شویم. نگران کار و مخارج مان می شویم. نگران می شویم که پا به سن می گذاریم، چاق تر می شویم، فقیرتر می شویم، خسته تر می شویم، از جذابیت مان کاسته می شود، آمادگی جسمانی خود را از دست می دهیم، گوش به زنگی و هشیاری کم تری پیدا می کنیم. نگران آن چیزهایی می شویم که اهمیت دارند یا ندارند. و در مواقعی نگرانِ نگران نشدن می شویم.
توجه کنید، اشکالی ندارد که نگران نشوید. به شرط آن که موضوع مهمی برای نگران شدن وجود داشته باشد. اما اگر جایی برای نگران شدن وجود نداشته باشد و با این حال شما نگران شوید، تنها کاری که می کنید این است که بر ابروهای تان چروک می اندازید - این گونه مسن تر به نظر می رسید.
اولین کاری که باید بکنید این است آیا می توانید درباره ی چیزی که از آن نگران هستید کاری صورت بدهید. معمولا برای از میان برداشتن نگرانی مراحلی را باید پشت سر بگذارید. نگرانی من از آن است که اشخاص این مراحل را پشت سر نگذارند. و معنایش این است که این اشخاص به جای رهایی یافتن از نگرانی های خود، به آنها می چسبند.
تنها کاری که می کنید این است که
بر ابروان تان چروک می اندازید -
این گونه مسن تر به نظر می رسید.
بنابراین اگر نگران هستید:
* به توصیه های عملی گوش فرا دهید.
* اطلاعات به روز بگیرید.
* هر کاری را که سازنده است، انجام بدهید.
اگر نگران سلامتی خود هستید، به یک پزشک مراجعه کنید. اگر نگران پول هستید، بودجه ای برای خود در نظر بگیرید و عاقلانه خرج کنید. اگر نگران وزن خود هستید، به سالن ورزش بروید. کم تر غذا بخورید یا بیش تر کار کنید. اگر حیوان دست آموز خانگی شما بیمار شده است، با دامپزشک یا سازمان حمایت از حیوانات تماس بگیرید. اگر نگران پیرتر شدن هستید، بدانید که نگرانی بی موردی است - شما نگران بشوید یا نشوید، چنین اتفاقی می افتد.
اگر برای از میان برداشتن نگرانی تان کاری از شاد ساخته نباشد، و یا اگر شما یک آدم همیشه نگران هستید، پرت کردن حواس و به موضوعات دیگر پرداختن جواب ناراحتی شماست. به موضوع دیگری فکر کنید.
نگرانی می تواند نشانه ای باشد که مسئله ای وجود دارد که دوست ندارید کاری درباره اش انجام بدهید. ممکن است ادامه دادن به نگرانی در مقایسه با کاری صورت دادن راحت تر به نظر برسد. اما نگرانی به جا و منطقی اشکالی ندارد، و نگرانی بی جهت و بیهوده فقط تلف کردن وقت است.
قوانین زندگی
ریچارد تمپلار
مهدی قراچه داغی
