بیاموزید که از صمیم دل بخندید...
بیاموزید که از صمیم دل بخندید. تبسم کردن ساده است، اما خندیدن دشوار است. ولی بخندید. چرا؟
- خندیدن سالم است. شرایط شیمیایی درون ما را تغییر می دهد.
از منفی به مثبت می رسیم.
- خندیدن پیامی درونی می دهد. اندام هایمان را لمس می کند.
- خندیدن ورزش حیرت انگیز است، عضلات شکم را سفت می کند.
- خندیدن از تنش ها می کاهد.
- خندیدن زندگی را زیبا می کند.
- خندیدن سنگینی و سبکی را متعادل می سازد.
- خندیدن واگیردار است.
- خندیدن دنیا را روشن تر می کند.
برای من عجیب است در حالی که شرایط انسانی تا این اندازه با مشرب خوش در رابطه است ما انسان ها این همه سخت می گیریم. باید بیاموزیم که با احساسی از عشق عمیق به خود بخندیم، خنده ای شبیه خنده پدر و مادر به کودک کمسالشان که تازه می خواهد راه رفتن را بیاموزد.
همه ما راه رفتن را می آموزیم و گاه به دیوار می خوریم.
خندیدن هم مانند تبسم کردن باید بخشی از زندگی هر روز ما باشد. باری استونز می گوید وقتی صبح از خواب بیدار می شود به بدنش کش و قوسی می دهد و بعد می خندد.
در شروع خندیدن مصنوعی است، بعد مضحک می شود و آنگاه به خنده ای حقیقی تبدیل می گردد.
آنت گودهرت که متخصص خنده است می گوید:
آنقدر به تقلید بخندید تا خنده اتان بگیرد. توجه داشته باشدی که دیافراگم نمی تواند میان خنده دروغین و خنده حقیقی قائل به فرق شود.
حتی مجبور نیستند برای خندیدن دلیلی داشته باشید. ممکن است حتی زندگی بر وفق مراد شما نباشد و با این حال بخندید. گودهارت به توصیه می گوید:
«حتی اگر حال و روزتان خوب نیست، باز هم از آن لذّت ببرید.»
کتاب با زندگی برقصیم
سوزان جفرز
ترجمۀ مهدی قراچه داغی
